Votre parcours
Une solution adaptée à votre exigence.
L'adhésion à TheHomeGym1410 vous offre bien plus qu'un encadrement technique ; elle vous ouvre les portes d'un club privé. Chaque parcours inclut par défaut l'écosystème complet.
L'adhésion à TheHomeGym1410 vous offre bien plus qu'un encadrement technique ; elle vous ouvre les portes d'un club privé. Chaque parcours inclut par défaut l'écosystème complet.
L'exclusivité absolue. Conçu pour ceux qui recherchent une personnalisation totale : chaque seconde de votre séance est dédiée à la précision de votre mouvement et à l'optimisation de vos résultats. C'est le choix de l'efficacité maximale pour accélérer votre transformation.
Suivez votre propre programmation au sein d'un collectif restreint. Vous bénéficiez de l'expertise constante du coach et de l'énergie d'un groupe à taille humaine — le compromis idéal entre suivi individuel de haute qualité et dynamique stimulante.
L'expertise sans frontières. Conçu pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer mais refusent de compromettre leur progression : même rigueur de programmation et suivi nutritionnel Level 1, où que vous soyez. Votre coach pilote votre évolution à distance via notre interface digitale.
Tous nos abonnements de coaching semi-privé donnent accès à l'ensemble de ces thématiques.
Améliorer votre condition physique globale pour être plus fort, plus endurant et plus à l'aise dans l'effort.
Un mélange structuré entre exercices de force et efforts cardio (intervalles, circuits). On développe à la fois le muscle, le souffle et la capacité à tenir un effort continu.
Devenir plus fort tout en développant votre physique.
Travail de force sur les mouvements clés (presses, tirages, etc.) suivi d'exercices ciblés pour construire du muscle. Les charges augmentent progressivement sur des cycles de 8 semaines pour garantir des progrès mesurables.
Augmenter la masse musculaire et harmoniser la silhouette.
Séances axées sur l'hypertrophie avec des séries contrôlées et du temps sous tension. La progression est étalée sur 4 à 8 semaines et chaque séance couvre l'ensemble du corps.
Ne jamais interrompre votre progression. L'Open Coaching vous permet de réaliser votre séance lorsque votre emploi du temps ne vous permet pas de participer à votre créneau habituel.
Vous choisissez le programme que vous souhaitez suivre (Powerbuilding, Strength & Conditioning ou objectif spécifique) et le coach vous accompagne tout au long de la séance. Limité à 4 participants, ce format offre un encadrement très personnalisé : explication des objectifs, supervision de l'entraînement, corrections techniques et ajustement des charges pour garantir une séance efficace et adaptée à vos besoins.
Un format dédié aux adultes de 60 ans et plus, pour rester fort et autonome.
Préserver votre autonomie, votre force et votre qualité de vie grâce à un entraînement spécifiquement conçu pour les adultes de 60 ans et plus.
Des séances de renforcement musculaire, d'équilibre, de mobilité et de coordination à faible impact, adaptées aux capacités de chacun. L'intensité est volontairement maîtrisée afin de progresser en toute sécurité, de réduire le risque de chute et de conserver les qualités physiques essentielles au quotidien.
Chaque parcours commence par une analyse précise de votre réalité. Définissons ensemble le format qui vous correspond.